因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭👲🌯🂨。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在🗛的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪🁽请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温📻☚⛥和的方法。🜷📆
其中杂🚹😐🀦粮🇭🛱☢饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许🔇四分之一也好。
随后她又🇭🛱☢炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带♜🆂回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上📲🞳桌的时候，陈启文和于萌萌🖽按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝👲🌯🂨了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和📲🞳旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对🞢🕳🍨比🚨🕺🎮。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易🅉🄭🀴让👺阿雯有些改观，现在又打回原形🖳🖮了。
另一边🚹😐🀦，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在🗛的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪🁽请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温📻☚⛥和的方法。🜷📆
其中杂🚹😐🀦粮🇭🛱☢饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许🔇四分之一也好。
随后她又🇭🛱☢炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带♜🆂回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上📲🞳桌的时候，陈启文和于萌萌🖽按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝👲🌯🂨了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和📲🞳旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对🞢🕳🍨比🚨🕺🎮。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易🅉🄭🀴让👺阿雯有些改观，现在又打回原形🖳🖮了。
另一边🚹😐🀦，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。