如果说你想了半天，理智与情感打了三百回合之後，还是决定待在舒适圈里面，其实也没什麽大不了的。就像前面说过的，这不过就是一种趋吉避凶的生物本能罢了，x1引力不够或是惩罚力不足的情境往往就是让我们停在原地不动而已，一切都很正常。现代人会遇到的困扰之一就是积极乐观向上的J汤式激励话术实在太多了，Ga0得你如果不够积极就好像有病一样；仔细思考吧，其实大部分的人都是在自己大部分的日常生活里，过着差不多的生活，「安定」也是人类和其他生物得以存续的重要因素。
最重要的还是得回到自己身上，自问目前身处的舒适圈是真的OK吗？不转系、不转职、不拔智齿……真的就会怎麽样吗？错失了告白的机会、继续不去面对身T健康的医学数据、不在几岁之前结婚生小孩……真的就会怎麽样吗？如果真的不会怎麽样，你也决定这样就好，那你要练习的事情其实是具备「做自己的勇气」，能够对抗那些外来的杂音，而不是浪费一堆时间在那边顾虑别人会对你怎麽想。
另一方面，如果你心底其实知道自己只是鸵鸟心态在温水煮青蛙，都快被烫熟了还在自我催眠说这样没问题，那就该好好思考如何不要再拖了、该面对现实以突破现况了。就像前面提到的，会让人拖延的往往是面对未知的焦虑感，回头复习一下，或是找出属於你自己的减缓焦虑感的方式，跨出去吧。如果只是一昧逃避，乍看之下是省去了烦恼的时间，但一旦事情在你毫无准备之下爆发，反而会让你得花加倍的时间和心力去调适。
加拿大的生理心理学家赛黎（HansSelye,1907-1982）在1970年代曾经用白老鼠来做实验，他在老鼠生活的环境中施以冷空气、热空气、不危及生命的有毒食物等等的负面生存因子，想要看看老鼠在长期承受压力的情况下，会产生什麽生理变化。这个实验成为了探讨压力时的一大经典，就像珍珠N茶里面一定会有珍珠一样，在讨论生理与心理之间的交互作用会如何影响个人的健康时，如果没提一下这个实验，会让人觉得一定是忘了什麽很重要的东西。为了说明方便，接下来的行文会把老鼠和人类混在一起讲，如果造成你的不舒服……我也没办法。
实验结果发现，面对突如其来的压力，可怜的老鼠们会先出现情绪上的震惊，在第一时间导致T温和血压下降、肌r0U松弛，呈现出一副缺乏适应能力的状态，像极了一般人在突闻噩耗时被吓傻瘫软的模样；紧接着，好像对危险讯号终於反应过来一样，全身的生理功能都会强化起来，让个T足以抵抗压力。接下来，如果那该Si的压力持续存在的话，虽然个T的生理功能都大致恢复到能够适应压力环境的状态了，但其实这时候的生理机能b平常提升许多的，就好像是一种y撑着的状态；但是个T可能因为习惯了而浑然未觉，或是用一句「我很好，没事」来回应别人和自己的顾虑，但橡皮筋如果绷得太久，要不是断裂、就是松垮垮地再也回不去原来的弹X。
1970年代的实验，在现代看起来却一点也不过时，现代人因为忙碌紧绷的生活，衍生了很多因为压力导致的文明病，或是使本来就有的生理病症变得更严重。对了，那个实验後来还有更不人道的版本，就是在旧压力既存的状况下，再增加新的压力上去，结果……你不用当老鼠，当人应该就猜得到或是感受过了，那会使适应压力的能力和维持时间都大为降低，更快进入衰竭的阶段。
拉回来当一个人以及时间管理的主轴上，如果你的生活中有一些你说服自己说不重要但其实很重要的事情，你可能就得想一下自己究竟是在省时间还是逃避面对。如果隐约知道有什麽状况即将发生，能在事前做好一些准备，无论是实质的准备或是心理层面的调适，都会有助於在事件真的发生的时候，得到一些缓冲。白话一点说就是「做最好的准备，做最坏的打算」，就像是在自己的背後先铺好几层软垫，就b较能够正面面对冲击。
最糟的状况往往是背对、逃避、拖延，用各种方法不去正视其实自己已经隐约知道的事情，拖着拖着，没事就没事，一出事就像背後突然被巨大的力量冲撞一样，猝不及防，那往往会带来除了事件本身的伤害之外，还有身心反应来不及调适所造成的恶化作用。最常见的是隐约知道身T有点状况了、牙医上次说你的智齿躺在你的牙床里面有点不妙了、你的另一半最近有点怪怪的了……再来你要选择怎麽做？可以继续装作没看见，也可以认真做一下准备，帮自己舖个软垫、正面迎击，一开始的冲击力道（健康报告上的红字、牙医手上不知名器具的滋滋声、另一半开口说出来的话……）确实可能让我们有点难受，但是在心理准备好的情况底下，会b较快地启动正向的力量去调适或复原，事後会说出的话通常就是「还好我早有准备」而不是「早知道就……」。
其实很多事情你早就知道了，只是摆着拖着不去处理而已。
最重要的还是得回到自己身上，自问目前身处的舒适圈是真的OK吗？不转系、不转职、不拔智齿……真的就会怎麽样吗？错失了告白的机会、继续不去面对身T健康的医学数据、不在几岁之前结婚生小孩……真的就会怎麽样吗？如果真的不会怎麽样，你也决定这样就好，那你要练习的事情其实是具备「做自己的勇气」，能够对抗那些外来的杂音，而不是浪费一堆时间在那边顾虑别人会对你怎麽想。
另一方面，如果你心底其实知道自己只是鸵鸟心态在温水煮青蛙，都快被烫熟了还在自我催眠说这样没问题，那就该好好思考如何不要再拖了、该面对现实以突破现况了。就像前面提到的，会让人拖延的往往是面对未知的焦虑感，回头复习一下，或是找出属於你自己的减缓焦虑感的方式，跨出去吧。如果只是一昧逃避，乍看之下是省去了烦恼的时间，但一旦事情在你毫无准备之下爆发，反而会让你得花加倍的时间和心力去调适。
加拿大的生理心理学家赛黎（HansSelye,1907-1982）在1970年代曾经用白老鼠来做实验，他在老鼠生活的环境中施以冷空气、热空气、不危及生命的有毒食物等等的负面生存因子，想要看看老鼠在长期承受压力的情况下，会产生什麽生理变化。这个实验成为了探讨压力时的一大经典，就像珍珠N茶里面一定会有珍珠一样，在讨论生理与心理之间的交互作用会如何影响个人的健康时，如果没提一下这个实验，会让人觉得一定是忘了什麽很重要的东西。为了说明方便，接下来的行文会把老鼠和人类混在一起讲，如果造成你的不舒服……我也没办法。
实验结果发现，面对突如其来的压力，可怜的老鼠们会先出现情绪上的震惊，在第一时间导致T温和血压下降、肌r0U松弛，呈现出一副缺乏适应能力的状态，像极了一般人在突闻噩耗时被吓傻瘫软的模样；紧接着，好像对危险讯号终於反应过来一样，全身的生理功能都会强化起来，让个T足以抵抗压力。接下来，如果那该Si的压力持续存在的话，虽然个T的生理功能都大致恢复到能够适应压力环境的状态了，但其实这时候的生理机能b平常提升许多的，就好像是一种y撑着的状态；但是个T可能因为习惯了而浑然未觉，或是用一句「我很好，没事」来回应别人和自己的顾虑，但橡皮筋如果绷得太久，要不是断裂、就是松垮垮地再也回不去原来的弹X。
1970年代的实验，在现代看起来却一点也不过时，现代人因为忙碌紧绷的生活，衍生了很多因为压力导致的文明病，或是使本来就有的生理病症变得更严重。对了，那个实验後来还有更不人道的版本，就是在旧压力既存的状况下，再增加新的压力上去，结果……你不用当老鼠，当人应该就猜得到或是感受过了，那会使适应压力的能力和维持时间都大为降低，更快进入衰竭的阶段。
拉回来当一个人以及时间管理的主轴上，如果你的生活中有一些你说服自己说不重要但其实很重要的事情，你可能就得想一下自己究竟是在省时间还是逃避面对。如果隐约知道有什麽状况即将发生，能在事前做好一些准备，无论是实质的准备或是心理层面的调适，都会有助於在事件真的发生的时候，得到一些缓冲。白话一点说就是「做最好的准备，做最坏的打算」，就像是在自己的背後先铺好几层软垫，就b较能够正面面对冲击。
最糟的状况往往是背对、逃避、拖延，用各种方法不去正视其实自己已经隐约知道的事情，拖着拖着，没事就没事，一出事就像背後突然被巨大的力量冲撞一样，猝不及防，那往往会带来除了事件本身的伤害之外，还有身心反应来不及调适所造成的恶化作用。最常见的是隐约知道身T有点状况了、牙医上次说你的智齿躺在你的牙床里面有点不妙了、你的另一半最近有点怪怪的了……再来你要选择怎麽做？可以继续装作没看见，也可以认真做一下准备，帮自己舖个软垫、正面迎击，一开始的冲击力道（健康报告上的红字、牙医手上不知名器具的滋滋声、另一半开口说出来的话……）确实可能让我们有点难受，但是在心理准备好的情况底下，会b较快地启动正向的力量去调适或复原，事後会说出的话通常就是「还好我早有准备」而不是「早知道就……」。
其实很多事情你早就知道了，只是摆着拖着不去处理而已。