“三体式”是形意拳的站桩法门，在站桩时感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体，因此这桩法叫三体式。
魏然花费了一整天的时间，一直在摸索着封闭全身气孔的诀窍。
凭借着大脑细微的观察力，一寸一寸摸索到了每一节脊椎骨，怎么样活动，怎么样微微牵引全身。
站三体式需要在重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，将全身气孔封闭，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
即使魏然的大脑对身体的掌控能力很强大，但是身体没有经过专门的锻炼，一时之间跟不上大脑的节奏，重心总是落不到自己的尾椎上，自然也无法站得身体汗毛炸起来。
脊椎不比手脚，可以随意控制。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三体一式。”
到底该如何才能将重心下落？
动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
“幻想自己有一条尾巴，然后控制住尾巴。”
魏然努力的回忆着那天唐紫尘教给他时候的每一个动作，一点点的推理，一点点的用身体去验证。
终于，“我明白了！”魏然浑身一惊，立刻摆了一个三体式的姿势，从头到颈，脊椎骨宛如一条蛇，轻微的推下来，全身已经微微发热，有了一丝汗意。
啪！全身重心准确的落到了尾椎上，魏然感觉到自己仿佛多了条尾巴，无形的尾巴竖了起来。
尾椎神经被这一刺激，魏然立刻感觉到，一股冷意从屁股沿着脊椎升到了后脑。然后头皮发麻，全身鸡皮疙瘩暴起，毛孔紧紧的闭上了。
一下子得到了要领，魏然立刻反反复复的演练着三体式，一连演了几十遍，只感觉到身体内的汗意热气总是在千钧一发要从毛孔中出来的时候被逼了回去。
这样一冲一逼，另魏然有一种错觉，就仿佛自己的身体向吹了气的皮球涨起来。
到最后，魏然感觉到自己好像要被涨破了，才突然停下来，按照唐紫尘教导的方法，双手往上一提，到眉心，然后虚按下来。要把全身的气都按进小腹内。
手按到腹部，魏然立刻感觉到，自己好像在往满满的轮胎中打气，压也压不下去。
小腹开始胀痛，腹部随后咕噜咕噜做响，猛的向上翻腾，一冲而出。
魏然不由自主的被冲开了嘴巴，一声长啸冲口而出。
魏然花费了一整天的时间，一直在摸索着封闭全身气孔的诀窍。
凭借着大脑细微的观察力，一寸一寸摸索到了每一节脊椎骨，怎么样活动，怎么样微微牵引全身。
站三体式需要在重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，将全身气孔封闭，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
即使魏然的大脑对身体的掌控能力很强大，但是身体没有经过专门的锻炼，一时之间跟不上大脑的节奏，重心总是落不到自己的尾椎上，自然也无法站得身体汗毛炸起来。
脊椎不比手脚，可以随意控制。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三体一式。”
到底该如何才能将重心下落？
动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
“幻想自己有一条尾巴，然后控制住尾巴。”
魏然努力的回忆着那天唐紫尘教给他时候的每一个动作，一点点的推理，一点点的用身体去验证。
终于，“我明白了！”魏然浑身一惊，立刻摆了一个三体式的姿势，从头到颈，脊椎骨宛如一条蛇，轻微的推下来，全身已经微微发热，有了一丝汗意。
啪！全身重心准确的落到了尾椎上，魏然感觉到自己仿佛多了条尾巴，无形的尾巴竖了起来。
尾椎神经被这一刺激，魏然立刻感觉到，一股冷意从屁股沿着脊椎升到了后脑。然后头皮发麻，全身鸡皮疙瘩暴起，毛孔紧紧的闭上了。
一下子得到了要领，魏然立刻反反复复的演练着三体式，一连演了几十遍，只感觉到身体内的汗意热气总是在千钧一发要从毛孔中出来的时候被逼了回去。
这样一冲一逼，另魏然有一种错觉，就仿佛自己的身体向吹了气的皮球涨起来。
到最后，魏然感觉到自己好像要被涨破了，才突然停下来，按照唐紫尘教导的方法，双手往上一提，到眉心，然后虚按下来。要把全身的气都按进小腹内。
手按到腹部，魏然立刻感觉到，自己好像在往满满的轮胎中打气，压也压不下去。
小腹开始胀痛，腹部随后咕噜咕噜做响，猛的向上翻腾，一冲而出。
魏然不由自主的被冲开了嘴巴，一声长啸冲口而出。