“我已经开始做了啊！”江彦海🏌忍不住叫了一声，但是🆛🐍没有任何回应！
我尼玛！江彦海深吸了一口气，立刻停止做波比跳，强迫自己冷静下来，开始回忆之前📎的任务提示。
幸亏他在这个世界的记忆力🏔🙳🎡够强大，江彦海瞬间将任🄋务要求过了一遍，3分钟完成出勤准备工作？
操！江彦海爆了一句粗口，他的被子还🚏💝如同一堆烂棉花一样堆在床上呢，不要说军人，就算是普🟀🚆通人家的被子都不会这么放。
内务也是出勤准备工作之一啊！这还说个屁🟠🞡！
他猛的冲回屋里，直🗲🟢接将床上的脏衣服塞进床下的洗脸盆里面，然后将洗脸盆整齐划一📎的摆放到跟其他战友一样的位置。
然后又开始迅速叠起了被子，幸亏，内务🅙对军营来说是🆛🐍第一时间就开始要求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还☨🁺频繁的练习过。
三分钟之间，紧⛬🝛赶慢赶他才勉强完🐅整内务工作，冲出了营房到了空地上做好了开始波比跳的准备🟀🚆工作。
这个时候，江彦海注意到他视线右下角🚏💝的倒计时停☑止了🆛🐍。
果然，江彦海松了口气，立刻深吸了一口气开始做起了波比跳，他不知道红星引擎为什么会让他做波比跳，这不是军队里面进行体能训🔩🃓🗘练🙨的标准动作。
但是波比跳公🛂认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自🜱重阻力训练动作之一。
美国曾把连续极限做100个标准的波比跳的士兵称之为🕊🇼体能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
幸亏这极限速度并不🗲🟢是一个定量，而是指依据你个人能力范围🉥之内的最快速度，也就是说你可以做多🅁🃨🚖快，就要做多快，而且还必须要达到动作标准！
虽然🟖恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江🚏💝彦海是不🅯🍑想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比跳动作。
1，2，3……当做到第🞆👼10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的身体素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比跳过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
但是江彦海依然还是开🚝🔓⛸始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹部的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就根本撑不起来了。
但是🟖他还是不能停啊，江彦海依然在挣🚏💝扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
虽然他在这个世界的大脑非常好用，但是在🟠🞡10年内完成从小学入学到北大三学位毕业，光有聪明的脑袋是不行的，还需要恐怖🚮的毅力。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼吸已经极🆛🐍其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全身的血液都开始疯狂的输送氧气到全身的肌肉☨🁺，大脑需要的氧气自然有些下降。
这个时候，“叮”的一声，大脑里面的红星引擎🅯🍑终于给出了反应。
我尼玛！江彦海深吸了一口气，立刻停止做波比跳，强迫自己冷静下来，开始回忆之前📎的任务提示。
幸亏他在这个世界的记忆力🏔🙳🎡够强大，江彦海瞬间将任🄋务要求过了一遍，3分钟完成出勤准备工作？
操！江彦海爆了一句粗口，他的被子还🚏💝如同一堆烂棉花一样堆在床上呢，不要说军人，就算是普🟀🚆通人家的被子都不会这么放。
内务也是出勤准备工作之一啊！这还说个屁🟠🞡！
他猛的冲回屋里，直🗲🟢接将床上的脏衣服塞进床下的洗脸盆里面，然后将洗脸盆整齐划一📎的摆放到跟其他战友一样的位置。
然后又开始迅速叠起了被子，幸亏，内务🅙对军营来说是🆛🐍第一时间就开始要求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还☨🁺频繁的练习过。
三分钟之间，紧⛬🝛赶慢赶他才勉强完🐅整内务工作，冲出了营房到了空地上做好了开始波比跳的准备🟀🚆工作。
这个时候，江彦海注意到他视线右下角🚏💝的倒计时停☑止了🆛🐍。
果然，江彦海松了口气，立刻深吸了一口气开始做起了波比跳，他不知道红星引擎为什么会让他做波比跳，这不是军队里面进行体能训🔩🃓🗘练🙨的标准动作。
但是波比跳公🛂认的是高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自🜱重阻力训练动作之一。
美国曾把连续极限做100个标准的波比跳的士兵称之为🕊🇼体能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海一口气250个？！
幸亏这极限速度并不🗲🟢是一个定量，而是指依据你个人能力范围🉥之内的最快速度，也就是说你可以做多🅁🃨🚖快，就要做多快，而且还必须要达到动作标准！
虽然🟖恐怖，但是那种来自灵魂的痛苦江🚏💝彦海是不🅯🍑想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比跳动作。
1，2，3……当做到第🞆👼10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的身体素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比跳过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
但是江彦海依然还是开🚝🔓⛸始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹部的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双臂就根本撑不起来了。
但是🟖他还是不能停啊，江彦海依然在挣🚏💝扎着继续进行，似乎红星引擎对时间并没有限制，只要他不是故意磨时间，不得不说，江彦海在有目标的时候，真的算是一个狠人。
虽然他在这个世界的大脑非常好用，但是在🟠🞡10年内完成从小学入学到北大三学位毕业，光有聪明的脑袋是不行的，还需要恐怖🚮的毅力。
当他勉强挣扎到第25个的时候，江彦海的呼吸已经极🆛🐍其急促，他的大脑都有一些运转缓慢了，因为全身的血液都开始疯狂的输送氧气到全身的肌肉☨🁺，大脑需要的氧气自然有些下降。
这个时候，“叮”的一声，大脑里面的红星引擎🅯🍑终于给出了反应。